Ravintovalmentaja Christer Sundqvist jakaa kanssamme ravinnon ja terveyden tietämyksensä. Helppotajuisia ja maalaisjärkeviä ohjeita ja artikkeleita tulee lisää viikoittain. Christer Sundqvist on biologi, ravintovalmentaja ja filosofian tohtori. Ravinnon ja terveyden aakkoset ovat ylhäällä ja niitä klikkaamalla pääset aakkosten mukaiseen aiheeseen.
 

Ginsengin hyödystä ei tieteellistä näyttöä

Kiinalaisen (tai Korean) ginsengin (Panax ginseng) käytöstä on Aasiassa yli 4000 vuoden käyttökokemukset yleislääkkeenä. Ginsengin väitetään parantavan kestävyyttä samaan tapaan kuin kofeiini, mutta tieteelliset näytöt puuttuvat. Sen väitetään kohottavan yleiskuntoa. Tietääkseni näyttö tästä on varsin vaatimatonta. Muutamassa tieteellisessä tutkimuksessa on todettu ginsengin lisäävän jossain määrin kestävyyttä, lihasvoimaa, pirteyttä, estävän vilustumista jne. lähinnä iäkkäillä käyttäjillä.

Ginsengin juurista saatava jauhe sisältää noin 13 erilaista ginsenosidia, jotka ovat ginsengin aktiiviset ainesosat. Ginsengiä käytetään yleisesti piristeenä ja sitä pidetään varsin turvallisena tuotteena. Tosin hyvin suuret annokset voivat aiheuttaa unettomuutta, rauhattomuutta ja ripulia. Suurilla annoksilla on todettu yhteisvaikutuksia diabeteslääkkeiden kanssa. Ginsengjuurta suositellaan käytettäväksi enintään kolme kuukautta yhtäjaksoisesti.

 

Ginsengvalmisteista osa saattaa sisältää efedriiniä mikä voi aiheuttaa sivuoireita. Ginsengvalmisteissa on suuria laatuvaihteluja. On olemassa kiinalaista, korealaista, amerikkalaista, japanilaista ja venäläistä/siperialaista ginsengiä. Ginseng on monena vuotena ollut Suomen myydyin luonnonlääke.

Lue lisää:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ginseng
http://www.tohtori.fi/?page=5184117&id=6366418

Etsi harvestservice.comin sivuilta: