Ravintovalmentaja Christer Sundqvist jakaa kanssamme ravinnon ja terveyden tietämyksensä. Helppotajuisia ja maalaisjärkeviä ohjeita ja artikkeleita tulee lisää viikoittain. Christer Sundqvist on biologi, ravintovalmentaja ja filosofian tohtori. Ravinnon ja terveyden aakkoset ovat ylhäällä ja niitä klikkaamalla pääset aakkosten mukaiseen aiheeseen.
 

Närästys on ikävää

Närästyksellä tarkoitetaan happaman mahanesteen nousemista ruokatorveen tai suuhun ja sen aiheuttamaa polttavaa tunnetta rintalastan alla. Pitkäaikainen närästys voi johtaa ruokatorven krooniseen tulehdukseen. Närästys johtuu useimmiten mahanportin sulkijalihaksen löysyydestä.

Syytä sulkijalihaksen vajaatoimintaan ei tiedetä, mutta se saattaa olla periytyvää. Sulkijalihaksen toimintaan vaikuttaa kielteisesti myös tietyt lääkkeet, rautavalmisteet, tupakka, suklaa, piparminttu, alkoholi, rasvainen ruoka sekä kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat, erityisesti tyhjään vatsaan juotuna. Myös tomaatit, sitrushedelmät ja –mehut, ananas sekä chili ja muut vahvat mausteet voivat aiheuttaa oireita. Näiden ruokien välttäminen voi vähentää oireita.

Närästyksen esiintyminen voi myös johtua hidastuneesta mahan tyhjenemisnopeudesta. Tällöin on syytä pienentää annoskokoja sillä suuret annokset viipyvät kauan mahassa ja lisäävät mahahapon eritystä. Jos on taipumusta närästykseen liikuntasuorituksen aikana, on syytä välttää kiinteän ravinnon syömistä 4 viimeisen tunnin ajan ennen voimakasta liikuntasuoritusta. Maltillisesta liikunnasta on hyötyä närästyksen hoidossa, mutta kova liikunta saattaa tosiaankin pahentaa oireita.

Närästyksen äityessä vallan mahdottoman pahaksi on ehkä turvauduttava protonipumpun estäjiin (moderni närästyslääke), joka vähentää mahalaukun suolahapon eritystä. Pitkään jatkuva närästys saattaa altistaa limakalvomuutoksille ja ruokatorven ahtaumille.

Närästystä ja oksentelua voi ehkäistä:

- Välttämällä oireita pahentavia ruokia (erityisesti liha, kala, munat, alkoholi, kahvi ja tee). Pidä kirjaa oireista ja yritä löytää ruoat ja toimenpiteet jotka pahentavat oireita.
- Laihduttamalla jos on ylipainoinen
- Närästyslääkkeillä (kalsiumia ja magnesiumia sisältävät)
- Vatsan tyhjenemistä nopeuttavilla prokineettisillä lääkkeillä

Lue lisää:

http://fi.wikipedia.org/wiki/N%C3%A4r%C3%A4stys http://www.hus.fi/default.asp?path=1,32,818,1733,1992,1951

Etsi harvestservice.comin sivuilta: