Ravintovalmentaja Christer Sundqvist jakaa kanssamme ravinnon ja terveyden tietämyksensä. Helppotajuisia ja maalaisjärkeviä ohjeita ja artikkeleita tulee lisää viikoittain. Christer Sundqvist on biologi, ravintovalmentaja ja filosofian tohtori. Ravinnon ja terveyden aakkoset ovat ylhäällä ja niitä klikkaamalla pääset aakkosten mukaiseen aiheeseen.
 

Q-vitamiini estää kolesterolia hapettumasta

Q-vitamiini, eli ubikinoni (Koentsyymi Q10), ei ole mikään vitamiini, mutta pistetään se nyt kuitenkin tähän yhteyteen Q-kirjaimen kohdalle (en äkkiä keksinyt muuta juuri Q-kirjaimen kohdalle!).

Ubikinoni toimii antioksidanttien tapaan. Maksamme valmistaa tätä ubikinonia monien tutkijoiden mielestä riittäviä määriä. Lisäksi sitä löytyy rasvaisesta kalasta, kasviöljyistä, naudanlihasta, maapähkinöistä ja pinaatista.

Ubikinonille on löytynyt rooli kolesterolin hapettumisen estossa ja se on välttämätön välittäjäaine energiantuotannossamme. Ubikinonia on mainostettu energiaa tuottavana, piristävänä, yleiskuntoa ylläpitävänä ja suorituskykyä parantavana ihmeaineena. Ylitseampuvat mainoslauseet lienevät harhauttavia.

Aikanaan suomalaiset tutkijat mittasivat urheilijoissa väheneviä Q10-tasoja kovan rasituksen jälkeen. Suomalainen tutkijaryhmä totesi 90 mg Q10:ä päivittäin nauttineissa huipputason hiihtäjissä mm. maksimaalisen hapenottokyvyn parantumista. Ainoa positiivinen asia tässä yhteydessä lienee se asia, että muissa vastaavissa tutkimuksissa ei todettu mitään tehoa ja tutkijoiden rahat säästyivät muihin projekteihin. Eräs toinen suomalainen tutkijaryhmä selvitti aineen tehoa (90 mg) maratoonareihin yhtä laihoin tuloksin.

Asiantuntijoiden viesti on siis varsin tyly: Turha pilleri, sillä terveysväitteille ei löydy tieteellisiä perusteita. Itse asiassa tutkimusten mukaan ubikinoni voi jopa lisätä hapetusvaurioita soluissa, eli se saattaa toimia päinvastoin kuin antioksidantit.

Lue lisää:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Ubikinoni
http://www.tohtori.fi/?page=6746948&id=1176844

Etsi harvestservice.comin sivuilta: