|
Etsi
harvestservice.comin sivuilta:
|
Zone-dieetin toteuttamista pidetään
ongelmallisena urheilijoilla
Zone-dieetin kehitti biokemisti
ja tohtori Barry Sears ja se lasketaan kuuluvaksi
vaihtoehtoisiin ruokavalioihin. Zone-dieetin
energiaravintoainejakauma on 40% hiilihydraattia, 30% rasvaa
ja 30% proteiinia. Dieettiin kuuluu aika monimutkaisia
laskelmia erityisesti proteiinin tarpeen selvittämiseksi.
Nämä laskutoimitukset hankaloittavat dieetin toteuttamista
käytännössä. Laskelmille ei tahdo löytyä tutkimuksiin
pohjautuvaa perustetta. Dieetti on myös turhan
proteiinipitoinen ja kieltää esimerkiksi tärkkelyspitoisten
kasvien (perunan ja pastan) syömisen. Italialaisessa
pienimuotoisessa tutkimuksessa Zone-dieetti osoittautui
epäsopivaksi kestävyysurheilijoille. Urheilijat kokivat
väsyvänsä herkemmin harjoituksissa. Tiedän useita
urheilijoita, jotka väittävät Zone-dieetin sopivan heille
mainiosti. Mikään ei estä kokeilemasta.
Lue lisää:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/dieetitz.html
Christerin blogi
|
